【動画内容】 ウォーキングやスクワットなど足腰のトレーニングだけを頑張っているシニアの方はたくさんいます。年齢を重ねるると認知機能も低下する中で脳を鍛えている人は少ないです。しかし、脳トレはまだ早い、出来ないのが恥ずかしいと壁を作り取り組んでいない方がたくさんいます。そこで今回は足踏みの運動に合わせて簡単にできる脳活ウォーキングをご紹介します。是非身体機能だけでなく認知機能もしっかりと鍛えて見てください。 （怪我や病気をされてる方は医師の判断を得てから行ってください。改善や向上には個人差があります。） チャプター（目次） 0:00 オープニング 1:59 運動の説明 2:55 運動スタート 7:15 おさらい 7:58 関連動画の紹介 【書籍はこちら】 シニア向けストレッチの書籍のはこちら 「楽天」 https://books.rakuten.co.jp/rb/17794091/?variantId=17794091 「Amazon」 https://www.amazon.co.jp/dp/4866396989?ref_=cm_sw_r_mwn_dp_OJX6Z1AKQOMM8CTKIWQT&language=en_US 【関連動画】 ○ 認知症の早期発見の見極め方 https://youtu.be/LVagxsntGsc ○ 介護予防ストレッチ https://youtu.be/Z3E0CcGp-Tk?si=JbkDQ2zx89R84j2a ○ 背筋のトレーニング https://youtu.be/eYYlQDjxdhw?si=EloLnAedDf_xIs8t ○首周りのストレッチ https://youtu.be/pjqtNEpWSnU?si=wkH7WNkOFXpTNM08 ○夜間のトイレの原因説明と解消する為のふくらはぎのトレーニング【ストレッチと筋トレ】 https://youtu.be/7vb6OOdm3SM ○ 体力と認知機能アップのコグにウォーキング https://youtu.be/q-cN8SGgIig?si=df8SiHNePEv7h5SL ○お家ウォーキング https://youtu.be/VnpYnyRRtUU?si=8Xavvb4PwmAIXK7C 【フラミンゴのLINEスタンプ】 新しくフラミンゴの介護予防スタンプをリリースしました。よろしければご活用下さい。https://store.line.me/stickershop/product/20358428/ja 【プロフィール】 氏名：荻野秀一郎（オギノシュウイチロウ） 資格：作業療法士、認知症ケア指導管理士 店名：認知症と転倒予防教室フラミンゴ 東京都大田区仲六郷2−28−14ミヤタビル１F 最寄えき：京急線雑色駅 【お店の概要】 作業療法士が病前から必要な体作りの運動や認知症予防の指導をマンツーマンで行い、皆様の生涯健康を目指します。完全予約制で１〜２人まで受けることが出来ます。40分4000円、60分6000円で個人の体にあったトレーニングお届けします。（2人でお越しの場合でも上記料金） ホームページはこちら→https://www.yobouflamingo.jp 【タイマー提供】 Easter Eggs 筋トレ・タイマー https://apps.apple.com/jp/app/%E7%AD%8B%E3%83%88%E3%83%AC-%E3%82%BF%E3%82%A4%E3%83%9E%E3%83%BC/id1263269081 【フラミンゴSNS】 Twitter：https://twitter.com/yobou_flamingo Instagram：https://www.instagram.com/yobou.flamingo フラミンゴの認知症と転倒予防blog：http://yobouflamingo.livedoor.blog #コグニサイズ