【動画内容】 猛暑日が続き外出ができない事で筋力体力が低下している高齢者が多くいます。このまま体が衰えるとフレイル状態から介護が必要な状態に進んでしまいます。そこで介護を必要としないために行って欲しい三つのフレイル予防体操をご紹介します。暑い時期はお家でじっとせずお家で体つくりを一緒に頑張りましょう。 （怪我や病気をされてる方は医師の判断を得てから行ってください。改善や向上には個人差があります。） チャプター（目次） 0:00 オープニング 2:00 運動スタート 3:32 運動二つ目 4:50 運動3つ目 6:00 おさらい 7:10 関連動画の紹介 【書籍はこちら】 シニア向けストレッチの書籍のはこちら 「楽天」 https://books.rakuten.co.jp/rb/17794091/?variantId=17794091 「Amazon」 https://amzn.asia/d/7GBYUB5 【関連動画】 ○座ってできる室内ウォーキング（約20分） https://youtu.be/mmBJkZQfgSc ○1日分のイス健康体操 https://youtu.be/NejpL5fr5AI ○お家エアロビクス https://youtu.be/MjGAJEjYZLg ○首周りのストレッチ https://youtu.be/pjqtNEpWSnU?si=wkH7WNkOFXpTNM08 ○ お家有酸素運動（クールダウンのストレッチ付き） https://youtu.be/039Z1QfeurE ○ 雨の日は1日分の運動 https://youtu.be/C_yNthW-r5M?si=zsWa_sB1ePZgqztM ○ 体力と認知機能アップのコグにウォーキング https://youtu.be/q-cN8SGgIig?si=df8SiHNePEv7h5SL 【フラミンゴのLINEスタンプ】 新しくフラミンゴの介護予防スタンプをリリースしました。よろしければご活用下さい。https://store.line.me/stickershop/product/20358428/ja 【プロフィール】 氏名：荻野秀一郎（オギノシュウイチロウ） 資格：作業療法士、認知症ケア指導管理士 店名：認知症と転倒予防教室フラミンゴ 東京都大田区仲六郷2−28−14ミヤタビル１F 最寄えき：京急線雑色駅 【お店の概要】 作業療法士が病前から必要な体作りの運動や認知症予防の指導をマンツーマンで行い、皆様の生涯健康を目指します。完全予約制で１〜２人まで受けることが出来ます。40分4000円、60分6000円で個人の体にあったトレーニングお届けします。（2人でお越しの場合でも上記料金） ホームページはこちら→https://www.yobouflamingo.jp 【タイマー提供】 Easter Eggs 筋トレ・タイマー https://apps.apple.com/jp/app/%E7%AD%8B%E3%83%88%E3%83%AC-%E3%82%BF%E3%82%A4%E3%83%9E%E3%83%BC/id1263269081 【フラミンゴSNS】 Twitter：https://twitter.com/yobou_flamingo Instagram：https://www.instagram.com/yobou.flamingo フラミンゴの認知症と転倒予防blog：http://yobouflamingo.livedoor.blog #フレイル予防