マジか！？まだ上がるよ　#横浜　#筋トレ

プリチャーカール５つのポイント 。効果的なやり方。#筋肥大 #パーソナルトレ

強くなりたければ重いものをやれ！？筋肉が欲しければたくさんやれ！？

乾杯🍻！

帰ります😉

The イスタンブール。さまざまな顔を街。トルコ。ブルーモスク。世界三大料理の１つ。

2メートルの男に子供扱いされました。

9/1 久しぶりの海外へ。経由地での待ちが5時間だったのに11時間に変更😵

9/5 巨大温泉！ハンガリーヘヴィーズ湖。温度は33℃。基本は２５℃。ちょっと寒いくらいだったけど気持ち良かった。

9/3 9/4 無事にチェコに到着！2023チェコからハンガリーのヘヴィーズ湖Heviz温泉に