詳しいレシピはこちらから✨ 生クリームを使うよりも カロリーも脂質も大幅にカット😳！！ ちなみに... 生クリーム100g→約345 kcal 絹豆腐なら100g→約55 kcal✨ 豆腐感も気にならないで美味しく 食べられるレシピです💓 言わなきゃバレないやつです🤭✨ 🍫16個に分けた時の1つの栄養成分です！ • カロリー: 約37.8 kcal • たんぱく質: 0.75 g • 脂質: 約2.88 g • 炭水化物: 約2.94 g 【材料】　　⏰作業時間3分！ ・けんちゃん豆腐　　　　　1パック ・チョコレート効果　　　　100g お好みで純ココアパウダー 【作り方】　 ①絹豆腐をボールに入れ、ホイッパーなどで滑らかになるまで混ぜる ②チョコを耐熱容器に割り入れて600w2分レンチン ③①と②をよく混ぜて肩に入れる ④よく冷やしたものをカットしてお好み手間ココアパウダーかけたら完成✨ ☝️そこまで低カロリーではないですが、ホンモノの生チョコの味をよりヘルシーに再現しました🍫 ☝️チョコは焦げやすいです！レンジによって仕様がかなり違うので心配な方は1分20秒から少しずつ秒数増やしてください。 ※テロップの間違いについて 絹豆腐100g→90gです💦 ごめんなさい🙏 100gでも美味しく作れるとは思いますが、動画内ではけんちゃん豆腐1パックで作っています。 ┈┈┈┈┈┈┈◯◯◯┈┈┈┈┈┈┈┈ \がんばらない痩せうまごはん/ 2ヶ月で−5.2kg痩せたぷにこです ・甘いもの食べたいけど痩せたい ・健康に痩せたい ・バタバタ忙しくて簡単おいしい痩せうまレシピ が知りたーい って人はチャンネル登録♡