今回は、自分にやさしくなれた夜の手帳じかんの過ごし方をご紹介しました。 自分に厳しくしがちな私にとって、夜の手帳じかんはとても大切な時間です。 心のセルフケア習慣としてとてもおすすめなので、ぜひ参考にしていただけるとうれしいです。 動画制作者：わかな ＜目次＞ 00:00 オープニング 01:18 手帳のメリット 03:23 自分へのご褒美 04:42 手帳に書くこと 05:50 手帳を続けて感じた変化 --- pure life diary　 感性をみがいて、自分にやさしくなれる手帳 まじめでがんばり屋さんのための手帳です。 ・自分のペースで始められるワークと1日3分のふり返りで少しずつ自然と変わっていく ・時間管理をしない手帳 ・誰も置いてけぼりにしないサポート体制つき ・開発者は繊細さん気質な内向型本の著者と認知科学コーチ pure life diary2024年版は公式サイト・Amazon・全国の書店や文具店にて好評発売中！ https://purelifediary.com/diary/pure-life-diary-2024/ ＜コンセプト＞ https://purelifediary.com/diary/ ＜著書＞ 『人生の純度が上がる手帳術』ディスカヴァー21 https://amzn.to/3VhlVUc pure life diaryのメソッドをつめこんだ手帳術の本。脳科学や心理学のメソッドなので手帳に限らず一生役立つ本。 pure life diaryを使っている方はガイド本として、お気に入りの手帳が他にある方も自分の手帳で使える手帳術や脳や心のしくみの本です。 ＜チャンネル登録よろしくお願いします♪＞ https://www.youtube.com/channel/UCh1kyuWEHIVNF3wOKWI_jNQ ＜Instagram＞ 手帳の使い方アイデアや楽しみ方を紹介しています！ https://www.instagram.com/purelife_diary/ ＜X(旧Twitter)＞ https://twitter.com/DiaryPurelife ＜note＞ pure life diary2025 制作日記を公開中！ https://note.com/purelife_diary ＜TikTok＞ https://www.tiktok.com/@purelife_diary? ＜LINE公式＞最新情報のお知らせ https://lin.ee/3fKTjAL ＜メルマガ＞最新情報のお知らせ https://feppiness-mail.com/p/r/aZvuM2BS ＜その他の提供サービス＞ ▼支える人が開花するコミュニティSwing https://heisuke.teachable.com/p/swing ▼起業家の可能性を更新し続けるコミュニティfor you https://heisukemotohashi.com/menu/foryou/