第2弾、あれから新たに見つけた便秘解消に即効性を感じた食べ物を紹介しました！ https://youtu.be/AgdnMvdRQzc 【※必ずこちらを読んでください！】 約13年間便秘で悩んで苦しんだ私の解消法として、宿便を出せるようになった方法を話しました！ あくまで私なりの方法で、その時の生活習慣、体質、メンタルなどが関わってくるので全ての方にこの方法が合うとは限りません。 私も自分なりに調べて、その時の状態に合わせて取り組んで来たつもりですが、もしかしたら間違った情報の捉え方や、その時の自分にとっても間違ったやり方もあるかもしれないので、詳しい専門知識のある方がいれば教えて頂けるとありがたいです。 便秘はダイエットと同じで、永遠の課題なのかと感じています。 今は便秘薬に頼らず生活ができるようになりましたが、いろんなことが原因で便秘は起こると思うので、健康的な状態でいられるように今後もその時の自分に合った方法を見つけていきたいと思います！ 私の経験や体験談は、一つの参考として捉えていただければと思います！ 便秘についても、サイトに書かれていることが全てではなくて、その時のその人それぞれに合った解消法があると思います。 食物繊維についても、サイトによって色んな書き方がされていたのですが、参考としてこちらを掲載させて頂きます。 http://www.matsushima-hp.or.jp/women/diagnosis/evacuation/article06.html 便秘は本当に辛くて、きっと他にも同じように辛い思いをしてる方はたくさんいるのではないかと感じました。 早い改善が悪化を防いだり、これ以上辛い思いをしなくて良いように心掛けて、健康でいられるように自分の身体と向き合っていきましょう（ ; ; ） 便秘が解消され、ダイエットにも繋がり、結果健康でいられるとも思います！ みなさんにとって、自分に合った方法が見つかりますように、、、！！！ 【今回話した私の体験談💩】 その前に… 1:15〜 ①便秘の原因について 1:33〜 ②便秘になるとどうなるか 2:46〜 ③注意点(食物繊維・便秘薬について) 4:20〜 ④私の便秘の解消法 試しやすい5つ 8:23〜 【こちらもおうち時間や外出時におすすめです！】 ▼ 【痩せる方法】-15kgに成功した私が痩せるために辞めた3つのこと。摂食障害から回復して気付いたこと。 https://youtu.be/R9TR3-_rylw ▼ 【お腹痩せ】簡単回すだけ！腹筋って実は誰でも割れてるらしい！骨盤矯正にも！ https://youtu.be/z9U-WKut0tg ▼【&WEND】痩せるダンス🔥マンションOK！ https://youtu.be/hIHK7jkjbuo ▼ 【痩せるダンス Part.3】※滝汗注意！ ストレス発散キックボクシング風！👊 https://youtu.be/ykkDEA8PXFE ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ご視聴ありがとうございます💐 『池田真子 Mako Channel』は、 100均グッズ購入品(100均マニアです)、収納法、コスメ、プチプラアイテム、100均DIY、ASMR、簡単レシピ、Vlogなど、一人暮らしの女性や主婦の方々が手軽に試したり真似できるような内容を主に紹介しています♪ 自分たちの好きな自分に成長し続けられるように、私も自分なりに学んだことをたくさんアウトプットしていきます！！ たくさんの幸せを感じて、今を一番楽しめるように、一緒に楽しいと思うことをどんどん追求していこう！！ まこ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■普段はこんな感じ🍋(池田真子で検索してね！) Twitter：@im757 Instagram： @mako_ikeda 音楽チャンネル／ママライフチャンネル ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ■ファンレター宛先はこちらです＊° 573-1151 大阪府枚方市東牧野町27-1 ラ・ブリース京阪牧野 816号室 TC4MATRIX - Music Production - 池田真子 宛 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 楽曲提供：Production Music by http://www.epidemicsound.com ------------------------------------------------------------------------------------------------------- #便秘解消 #体質改善 #一人暮らし