こんにちは、料理研究家のゆかりです。 今回は、基本のスパサラの作り方をご紹介します。電子レンジで簡単！混ぜるだけ！忙しい時でもパパッと作れる絶品スパサラレシピです。材料もシンプルで作り方も簡単です。とても美味しいので、ぜひ作ってみてください。 Hello, I'm Yukari, a cooking researcher. This time, I will show you how to make a basic spa salad. Easy to use in the microwave! Just mix! This is an excellent spa salad recipe that you can make quickly even when you're busy. The ingredients are simple and it's easy to make. It's very delicious, so please try making it. ----------------------------------------------------------------------------------------- 【材料】（3人分） ・パスタ 100g ・ツナ缶 1個 ・きゅうり 1/2本 ・にんじん 30g ・ハム 2枚 ・マヨネーズ 大さじ3 ・鶏ガラスープの素 小さじ1/2 ・醤油 小さじ1/4 ・酢 小さじ2 ・砂糖 小さじ1 ・オリーブオイル 小さじ2 ・塩 小さじ1/2,小さじ1/3 【ingredients】 ・100g Pasta ・1 can Tuna ・1/2 Cucumber ・30g Carrots ・2 pieces Ham ・3 tbsp Mayonnaise ・1/2 tsp Chicken soup base ・1/4 tsp Soy sauce ・2 tsp Vinegar ・1 tsp Sugar ・2 tsp Olive oil ・1/2 tsp, 1/3 tsp Salt ----------------------------------------------------------------------------------------- 🍳オススメ簡単レシピ ◎ミートソースパスタの作り方 　https://youtu.be/vSCrdLAwyRo ◎青のりパスタの作り方 　https://youtu.be/r7MEnDbo_es ----------------------------------------------------------------------------------------- 🍳Twitter・Instagram・Facebookにもアップしているので よかったら、シェアしてください♪ Please share Twitter,Instagram,Facebook♪ 🥚Twitter 料理研究家ゆかり（@yukari_tamago） https://twitter.com/yukari_tamago 🥚Instagram料理研究家ゆかり（@yukari_recipe_0506） https://www.instagram.com/yukari_recipe_0506/ 🍳お仕事のご依頼、お問い合わせはこちらまで yukari@tamakara.com ----------------------------------------------------------------------------------------- □チャンネル登録よろしくお願い致します！ 　https://www.youtube.com/channel/UC7LT... □ブログ 料理研究家ゆかりオフィシャルブログ 「Yukari's Kitchen おうちで簡単レシピ」 　http://ameblo.jp/tamagoland/ □著書『料理研究家ゆかりのおうちで簡単！　３時のおやつ』 　https://tkj.jp/book/?cd=TD026132 □著書『たまごソムリエ友加里の【たまご大好き】〜あなたのたまご料理が100倍おいしくなるレシピ〜』 電子書籍版も発売中です♪ 　https://www.amazon.co.jp/dp/B08DCNC8KS/ ----------------------------------------------------------------------------------------- #スパサラ #パスタ #料理研究家ゆかり