滝川晴子の一言コラムはこちら
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【お腹が張って苦しい、、】
今までなかった、お腹の張り、、
コレも更年期症状なんですか?
ライン@で、ご相談を頂きました
女性ホルモンが減少することで
消化機能が衰えます
自律神経が乱れることで
ストレスが増えることも原因だと思います
、、、、と言うのも
お腹が張って、苦しいのは
唾液と一緒に飲み込んだ
空気なんです!!
7割もあるんです
✅ 食事は、ゆっくり噛んで食べる
✅ 息を吐いてリラックスする
✅ 上を向いて、歯の噛み締めをやめる
などをしましょう
それでも
お腹が張る場合は
ツボをおして、腸の動きを活発にしましょう
大腸兪(だいちょうゆ)
骨盤の一番高い場所で、背骨から指2本分外側
関元(かんげん)
おへそから、指4本分下
自分に合った、
セルフケア法を見つけて
【楽しく、美しい更年期】
を過ごしていきましょう!!
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単なるリラクゼーションではなく
自律神経を整えて
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