実はお肉も野菜も食べれるヘルシーご飯💜 ⬇詳しいレシピはこちら⬇ ⏬チャンネル登録して頂けると励みになります！ https://www.youtube.com/channel/UCUKngXhjnKJ6KCyuC7ejI_w?sub_confirmation=1 💜前回のCrazy Cooking🍑 札幌味噌ラーメン https://youtu.be/A1JTvmjpqqM 💜食の一大プロジェクト「ぶいめし」🍑 https://twitter.com/Virtual_Exhib 💜盛り盛りビビンバ 具材 🍑 ■ご飯：好きなだけ ■お肉（カルビなど）：好きなだけ 💜ほうれん草のナムル ■ほうれんそう：3房 ■塩：小さじ1/3 ■ごま油：小さじ1/2 ■にんにくチューブ：1㎝ 💜にんじんのナムル🍑 ■にんじん：1/3本 ■塩：小さじ1/3 ■ごま油：小さじ1/2 ■にんにくチューブ：1㎝ ■砂糖：小さじ1/3 ■酢小さじ：1/3 💜もやしのナムル🍑 ■豆もやし：1袋 ■塩：少々 ■コショウ：少々 ■鶏ガラスープの素：小さじ1 ■白ごま：小さじ1 💜お肉の漬けダレ🍑 ■醤油：小さじ2 ■砂糖：小さじ2 ■にんにくチューブ：2～3cm ■コチュジャン：小さじ1 ■卵:1個 💜盛り盛りビビンバ 作り方 🍑 ①肉を漬けダレに漬け込む ②にんじんを細切り、ほうれん草をざく切りにする ③②をサッと茹でる ※ほうれん草は茎→葉の順番で入れてね ③豆もやしをレンジで加熱 ④各種ナムルを作る ⑤ご飯をごま油で炒める ※チャーハンではないので焼き色を付ける程度 ⑥お肉を焼く ⑦卵をお湯で12分漬ける ※火にかけて加熱はしない ⑧丼に米、肉、ナムルを乗せ、温玉を乗せて完成💜 💜おススメ動画リスト🍑 ご飯料理💜 https://www.youtube.com/playlist?list=PLtLqETCU-z8e4WibJ5elQkfewS8v6fBD7 麺料理💜 https://www.youtube.com/playlist?list=PLtLqETCU-z8eazXB2pP4t3_NWpRpDifBz カロリーマシマシ料理💜 https://www.youtube.com/playlist?list=PLtLqETCU-z8cFSh3I8gL1AEFsKOb3ec3w 肉料理💜 https://www.youtube.com/playlist?list=PLtLqETCU-z8fD4VSffrPOtlohuD_JXhWH 0:00　OP 0:09　ビビンバ作るぜ～！ 0:31　お肉の下準備 1:49　ナムル各種作ります 5:39　温玉の作り方！ 5:56　ご飯～お肉を焼く 6:37　盛り付け 7:13　完成！盛り盛りビビンバ！ 7:18　いただきます💜 8:31　ED 〓─〓─〓─〓─〓─〓─〓─〓─〓─〓─〓─〓─〓─〓 【Crazy Cooking Devil】の 紫桃あのん(しとうあのん)です～💜🍑 皆がやりそうでやらないようなハイカロリー/面白美味しい Crazyな料理動画を毎週UPしてます！ 💜毎週 月曜/水曜/金曜 21時に動画更新🍑 ※都合によりスケジュールが変更になる可能性があります！ 是非チャンネル登録してね！ 欢迎收藏频道! Please don't forget to like and subscribe me! ⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬ https://www.youtube.com/channel/UCUKngXhjnKJ6KCyuC7ejI_w?sub_confirmation=1 💜Twitter（いつもつぶやいてます）🍑 https://twitter.com/Shito_ANON 💜BOOTH（グッズはこちらから）🍑 https://anonchannn.booth.pm/ 💜skeb（ボイスリクエストお待ちしてます）🍑 https://skeb.jp/@Shito_ANON 〓─〓─〓─〓─〓─〓─〓─〓─〓─〓─〓─〓─〓─〓 動画の感想/ご意見/配信タグは #紫桃あのん つぶやいてくれるとうれしーなっ💜 〓─〓─〓─〓─〓─〓─〓─〓─〓─〓─〓─〓─〓─〓 💜メンバーシップ始まりました🍑 https://www.youtube.com/channel/UCUKngXhjnKJ6KCyuC7ejI_w/join お名前の横にバッジが付き、専用スタンプが使えたり メンバーだけに普段お見せしないような限定配信を行います！ ちょっとでも応援したいなって思ってくれた方は参加お待ちしております！ 〓─〓─〓─〓─〓─〓─〓─〓─〓─〓─〓─〓─〓─〓 Hi, I'm Anon Shito. Nice to meet you! I'm a virtual YouTuber! I will do my very best with movie making!!! Thank you! 谢谢你看!! 我叫 紫桃愛音（しとうあのん）💜🍑 我是东VTuber! 如果喜欢的话还请给个好评呢💕 今天也努力吧!!!! 〓─〓─〓─〓─〓─〓─〓─〓─〓─〓─〓─〓─〓─〓 Pariy(ママ/Illustrator/画匠) https://twitter.com/par1y 〓─〓─〓─〓─〓─〓─〓─〓─〓─〓─〓─〓─〓─〓 #VTuber #バーチャルYouTuber #ちゅこらら 〓─〓─〓─〓─〓─〓─〓─〓─〓─〓─〓─〓─〓─〓 素材提供：PIXTA　OtoLogic 〓─〓─〓─〓─〓─〓─〓─〓─〓─〓─〓─〓─〓─〓