「みんなの体操」は1999年に国連が制定した「国際高齢者年」のテーマ「すべての社会をめざして」に基づき、年齢、性別、障碍の有無に関わりなく、健康の維持、増進のために楽しく安心してできる新しい体操として制定されました。 およそ４分３０秒で行い、８つの運動で構成されています。一つ一つの運動がねらいを持っており、体の部位ごとに運動の方法と目的を定めており、自分に合った強度で行うことができます。筋力を維持したり向上させたりすると姿勢が良くなり、柔軟性が向上すると関節の可動域が広くなるので、けがの予防や転倒防止に大きな効果が見込めます。 #みんなの体操#ラジオ体操