キレイな歩き方3つのSTEPを紹介 ◉STEP1 右足を真っ直ぐ前に出してかかとを着きます。 この時、膝は真っ直ぐ伸ばしましょう。 ◉STEP2 そこから体重を右足に乗せて、 肩、骨盤、膝、かかとのラインが一直線になるように踏み込みます。 ◉STEP3 胸をしっかり張って左足も同様に踏み出して歩きましょう。 今年度のSPOOTA!は、普段運動をしていない方でも楽しくランニングを始められるようサポートします。 ランニング5kmを目標に、各号ごとに徐々にステップアップしていく内容です。 今号では、最初のステップとして、正しい歩き方をご紹介します。正しい歩き方を身につけて、まずは最寄りの駅や近くの公園まで散歩してみましょう。毎日の生活に取り入れて、健康的な体づくりを始めましょう！ —「SPOOTA！」（スポータ）とは― 自宅や職場で気軽に実践できるストレッチ・軽運動等の情報を配信しています。 ▼「SPOOTA！」WEBサイト https//www.city.ota.tokyo.jp/seikatsu/manabu/sports/torikumi/spoota.html ▼「SPOOTA！」公式Instagram https //www.instagram.com/ota_spoota/ #大田区 #散歩のすすめ #ウォーキング #ランニング #散歩 #歩き方 #SPOOTA! #スポータ! スポーツ推進課