「ヒロシ体操」は楽しくなければ続かない!!! との想いから、ダンスの要素もちょっと取り入れ、毎日楽しく続けられる体操にしました。 ＜体操のポイント＞ ●「大腿四頭筋を鍛える」…足が衰えると健康維持が難しくなる。 ●「体をひねる」…腸を刺激。便秘解消に効果的。 ●「リズミカル」…自律神経を整えるのには、一定のリズムを継続するのが良い。 ●「伸びる」…姿勢を正すと神経、血管がまっすぐになり、体の反応や血流が良くなる。 年齢を問わず、音楽に合わせて楽しく効率的に体を動かすことが出来る体操です。 「生島ヒロシのおはよう一直線」 TBSラジオ 毎週月～金曜日5:30-6:30放送中 https://www.tbsradio.jp/ohayou/ TBSラジオ https://www.tbsradio.jp/